Sunday, June 6, 2010

वजन कम रखने का तरीका -सतीश सक्सेना

पिछले कई सालों से निम्न चतुर्दिवसीय विधि अपनाता  रहा हूँ और मुझे अपना वजन घटाने में हमेशा  कामयाबी मिलती है ! जनरल मोटर्स  का  ७ दिन वाला मशहूर फार्मूला मैं अक्सर ४ दिन में तोड़ देता हूँ ...२-३ किलो कम ! कमाल की कामयाबी मिलती है हर बार ! 

  • पहले दिन केले को छोड़ केवल फल खाता हूँ , पूरे दिन में कम से कम १०-१२ गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए, अगर फलों की जगह केवल तरबूज खाया जाया तो पहले ही दिन लगभग डेढ़ किलो वजन घटता है !
  • दूसरे दिन की शुरुआत नाश्ते में एक भुना आलू आधा चम्मच मक्खन के साथ , और पूरे  दिन केवल कच्ची हरी सब्जियां और वेज सूप खाइए ..पानी खूब पीना है !
  • तीसरे दिन फल और सब्जियां ( केला और आलू को छोड़ कर ) बिना उबाले  या गरम किये बिना खाइए , भरपूर पानी पीते रहिये !
  • चौथे दिन सिर्फ ३ गिलास दूध और ६ केला  खाइए , भरपूर पानी पीजिये  !  
  • अगर वजन घटाने के साथ साथ जवान भी बने रहना चाहते हैं तो हँसना सीखिए , और हँसना तब आएगा जब हँसाना सीखेंगे ,खास तौर पर किसी रोते हुए को हंसाइये ! जीवन में अगर आज तक किसी को हंसाने की कोशिश नहीं  की हो तो शुरू कर के देखिये आपको भी हंसी आयेगी !   

24 comments:

  1. विलकुल नया तरीका सिखा दिया आपने अच्छा लगा।आप लौट आए जानकर खुशी हुई।

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  2. जनरल मोटर का यह तरीका है तो काफी सही मगर इससे फिर से वज़न बढ़ जाता है. दूसरी बात यह है की इसमें गोमांस खाने को कहा गया है

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  3. नया तरीका है बिल्कुल सतीश जी ... आजमा कर देखते हैं ...

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  4. क्या सचमुच ?

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  5. वजन तो हम भी हर दो तीन साल बाद कम से कम पंद्रह किलो घटा लेते हैं। पर डेढ़ साल बाद फिर से वहीं पहुँच जाता है। वजन कम रखने का तो एक ही फार्मूला है जबान पर काबू रखना।

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  6. आइडिये तो एक एक ताबड़तोड़ हैं पर काहिली का क्या उपाय किया जाए :)

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  7. बढिया जानकरी. शुक्रिया.

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  8. बढिया जानकरी. शुक्रिया.

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  9. मेरा वज़न तो बिलकुल फिट है..... पर अबसे यही डाईट फौलो करूँगा...

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  10. kewal tarbooz khaya jae or fir 15 gilas pani bhi.....is se haiza to nahi ho jaega...

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  11. जवान बने रहने वाला फार्मुला तो चालू रहता है. वजन कम करने वाला चार दिन कल से चालू....


    दूसरी बार करने के पहले कितना गैप रहना चाहिये??

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  12. आजमायेंगे और असर देखेंगे.
    सुन्दर जानकारी

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  13. सतीश जी,एक मिडिल कलास ओर ईमानदार आदमी इतना फ़ल केसे खा सकता है... वो तो आप का लेख पढ कर ही पांच किलो वजन कर चुका होगा, बहुत अच्छी जानकारी

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  14. @युगल मेहता ,
    आम तौर पर ७ दिन खाना न खाने के बाद हम और ज्यादा खाना शुरू कर देते हैं अतः वजन बढ़ना स्वाभाविक है ! मांस की जगह पनीर खाया जा सकता है, मगर वह पांचवें दिन के बाद का मामला है !

    @ अरविन्द मिश्र ,
    आजमा के देखिये , मगर काफी सख्ती से पालन करना होगा ....कोई चाय काफी नहीं ....

    @ योगेन्द्र मौदगिल ,
    हा....हा....हा...हा...., पेट खराब होने की शिकायत अक्सर हो सकती है पर उससे पेट साफ़ ही होगा जो बहुत आवश्यक है ! घबराइयेगा नहीं !

    @ उड़नतश्तरी ,
    लगभग ६ सप्ताह रखिये अगर दुबारा आवश्यक हो तो ! आप पर जो भी असर हो मुझे और ताऊ को सूचित अवश्य करें !

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  15. अगर वजन घटाने के साथ साथ जवान भी बने रहना चाहते हैं तो हँसना सीखिए , और हँसना तब आएगा जब हँसाना सीखेंगे --

    आहा , क्या बात कही है ।
    लाज़वाब ।

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  16. Satish ji kya kare, pet to khane se mana karta hai , magar ye bechari lalchi jeebh, jara si khane ki khusbhu aayi nahi ki gili ho jati hai. main to is se bada pareshan hun, aur chakkar main roj 10 ltr pani pee jata hun.

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  17. बहुत अच्छी जानकारी!

    ऐसे पोस्टों को पढ़कर अच्छा लगता है जो वास्तव में लोगों का कल्याण कर सकते हैं।

    (आपकी जानकारी के लिये बता दूँ कि अंग्रेजी ब्लोगिंग में तो weight loss बहुत कमाऊ niche है, इस लेख को अंग्रेजी में अनुवाद करके आप इसे अच्छी कीमत में बेच भी सकते हैं।)

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  18. स्वास्थ्य वर्धक पोस्ट . प्रयोग करूँगा ।

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  19. इतनी तपस्या न हो पाये पर हँसना तो आप से सीख ही लिया है ।

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  20. बहुत सुन्दर पोस्ट.जबरदस्त फार्मूला लिखा है.और सबसे अच्छा तो आखिरी वाला है सो हा ...हा ...हा ....

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  21. very good tips. i will convey the same to my Dad

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  22. ..चलिए ये सब तो ठीक है ..किसी तरह कर लेंगे नया आयडिया है..अजमाने में मजा भी आएगा लेकिन एक बात बताईये कि पांचवे दिन... बकरा..छठे दिन ..मुर्गा...सातवें दिन ...मछली भरपेट खया जा सकता हैं न..!
    यदि नहीं तो फिर इन दिनों का भी तो मीनू सेट कर दीजिए...४ दिन भूखाने के बाद सब टूट पड़ेंगे खाने में.

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  23. आपकी पोस्ट पहले भी देख कर टिप्पणी नही कर पाए थे..आज किसी तरह से फिर आपके ब्लॉग पर आना हुआ..यह फार्मूला आजमाया हुआ है लेकिन अगर कुछ हद तक इसे हर रोज़ की दिनचर्या में शामिल कर लिया जाए तो बहुत बढिया हो जाए...

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  24. वाह ये तो काफी ज्ञानवर्धक है--अच्छी पोस्ट ,सभी को इसकी जानकारी होनी चाहिए

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एक निवेदन !
आपके दिए गए कमेंट्स बेहद महत्वपूर्ण हो सकते हैं, कई बार पोस्ट से बेहतर जागरूक पाठकों के कमेंट्स लगते हैं,प्रतिक्रिया देते समय कृपया ध्यान रखें कि जो आप लिख रहे हैं, उसमें बेहद शक्ति होती है,लोग अपनी अपनी श्रद्धा अनुसार पढेंगे, और तदनुसार आचरण भी कर सकते हैं , अतः आवश्यकता है कि आप नाज़ुक विषयों पर, प्रतिक्रिया देते समय, लेखन को पढ़ अवश्य लें और आपकी प्रतिक्रिया समाज व देश के लिए ईमानदार हो, यही आशा है !


- सतीश सक्सेना

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