वजन कम रखने का तरीका -सतीश सक्सेना

पिछले कई सालों से निम्न चतुर्दिवसीय विधि अपनाता  रहा हूँ और मुझे अपना वजन घटाने में हमेशा  कामयाबी मिलती है ! जनरल मोटर्स  का  ७ दिन वाला मशहूर फार्मूला मैं अक्सर ४ दिन में तोड़ देता हूँ ...२-३ किलो कम ! कमाल की कामयाबी मिलती है हर बार ! 

• पहले दिन केले को छोड़ केवल फल खाता हूँ , पूरे दिन में कम से कम १०-१२ गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए, अगर फलों की जगह केवल तरबूज खाया जाया तो पहले ही दिन लगभग डेढ़ किलो वजन घटता है !
• दूसरे दिन की शुरुआत नाश्ते में एक भुना आलू आधा चम्मच मक्खन के साथ , और पूरे  दिन केवल कच्ची हरी सब्जियां और वेज सूप खाइए ..पानी खूब पीना है !
• तीसरे दिन फल और सब्जियां ( केला और आलू को छोड़ कर ) बिना उबाले  या गरम किये बिना खाइए , भरपूर पानी पीते रहिये !
• चौथे दिन सिर्फ ३ गिलास दूध और ६ केला  खाइए , भरपूर पानी पीजिये  !  
• अगर वजन घटाने के साथ साथ जवान भी बने रहना चाहते हैं तो हँसना सीखिए , और हँसना तब आएगा जब हँसाना सीखेंगे ,खास तौर पर किसी रोते हुए को हंसाइये ! जीवन में अगर आज तक किसी को हंसाने की कोशिश नहीं  की हो तो शुरू कर के देखिये आपको भी हंसी आयेगी !